Emocje w ciele – poczuj, nazwij, wyraź

kiedy ciało zaczyna mówić, a Ty uczysz się go słuchać

Czy zdarza Ci się…

• czuć napięcie w ciele, ale nie wiedzieć dlaczego?
• reagować „za mocno” albo „wcale”?
• analizować swoje emocje, zamiast je naprawdę czuć?
• mieć wrażenie, że coś się w Tobie dzieje, ale trudno to nazwać?

Wyobraź sobie taką sytuację:

Jesteś w pracy.
Szef zaprasza Cię na rozmowę o 12:00.
Jest 8:00.
Nie wiesz, o czym będzie ta rozmowa…

Co się w Tobie pojawia?

• lęk – „czy zrobiłam coś nie tak?”
• złość – „dlaczego znowu ja?”
• radość – „może to coś ważnego?”

A teraz zatrzymaj się na chwilę.

Co dzieje się w Twoim ciele?

Czy to znajome?

To może być schemat, który kiedyś się w Tobie zapisał
i dziś uruchamia się automatycznie.

Możesz to zmienić.

Nie przez analizę.
Ale przez kontakt z ciałem.

Na tym warsztacie:

doświadczenie pracy z ciałem w nurcie analizy bioenergetycznej Aleksandra Lowena

Będziemy:

• rozpoznawać emocje w ciele
• zauważać napięcia i blokady
• sprawdzać, co naprawdę dzieje się w Tobie
• uczyć się zatrzymywać i być ze sobą

To nie jest warsztat „o emocjach”.

To warsztat, na którym zaczniesz je czuć.

Co możesz wziąć z warsztatu?

• większy kontakt ze swoim ciałem
• lepsze rozumienie własnych emocji
• poczucie zatrzymania i ulgi
• pierwsze doświadczenie pracy z ciałem

Dla kogo jest to spotkanie?

Dla Ciebie, jeśli:

• czujesz napięcie, ale nie wiesz skąd się bierze
• chcesz lepiej rozumieć swoje emocje
• jesteś ciekawa/y pracy z ciałem
• chcesz spróbować czegoś głębszego niż rozmowa

To przestrzeń, w której:

• nic nie musisz
• możesz zatrzymać się w każdej chwili
• możesz być dokładnie tam, gdzie jesteś

 Informacje organizacyjne:

czas trwania: 3 godziny zegarowe 18.00 – 21.00

miejsce: Warszawa, Pracownia Głosu i Oddechu (ul. Międzyborska 98/100)
termin: 1 czerwca 2026 r.
liczba miejsc: 4 – 5 osób

Ważne

To spotkanie jest doświadczeniem pracy z ciałem. Być może dla Ciebie pierwszym.

Nie musisz mieć żadnego przygotowania.
Wystarczy ciekawość.

Przeciwwskazania do udziału w warsztacie:

• ciąża i okres połogu
• różnego rodzaju stany zapalne i ostre
• padaczka
• jaskra
• przewlekłe choroby np. serca
• choroby zakaźne
• gorączka
• wysokie ciśnienie
• zaburzenia należące do spektrum schizofrenii i innych zaburzeń psychotycznych
• ciężkie zaburzenie depresyjne

Zabierz ze sobą:

• ciekawość
• luźne ubranie,
• skarpety,
• gumkę (jeśli masz długie włosy)

Co dalej?

Jeśli po tym warsztacie poczujesz, że chcesz iść głębiej —
będzie możliwość dołączenia do zamkniętego cyklu pracy z ciałem i emocjami.

Zapisz się na warsztat już teraz – wpłacając zaliczkę 100 zł, masz gwarantowane miejsce

Osoba prowadząca warsztat:

Sylwia Zasada

psychoterapeuta w trakcie szkoły w nurcie analizy bioenergetycznej Aleksandra Lowena logopeda holistyczny • trener głosu i oddechu

więcej przeczytasz w zakładce „O mnie”