W tym tekście znajdziesz informacje na temat higieny głosu oraz profilaktyki chorób głosu. Dowiesz się, jak możesz sobie pomóc. Nabędziesz również świadomość, czego unikać, aby Twój głos Ci służył jak najdłużej.
- Właściwe nawodnienie fałdów głosowych
Prawidłowa funkcja wibracyjnej fałdów głosowych to właściwe nawadnianie. Stosowanie leków, które powodują wysuszenie śluzówki krtani trzykrotnie podwyższa ryzyko wystąpienia problemów głosowych.
Typowe rady to:
- picie wody,
- czasami zastępcze przyjmowanie płynów,
- parowe inhalacje,
- powstrzymywanie się od palenia tytoniu, picia alkoholu oraz kawy,
- stosowanie leków odwadniających wyłącznie w bezwzględnych wskazaniach.
- Palenie tytoniu czynne i bierne
Palenie powoduje przekrwienie, umiarkowany obrzęk i uogólnione zapalenie śluzówek wzdłuż całego taktu głosowego. Przewlekłe drażnienie krtani prowadzi do przekrwienia i obrzęku fałdów głosowych, szczególnie na ich wibrującym wolnym brzegu oraz do wzrostu masy fałdów.
Bierne palenie wpływa negatywnie na głos, czy to przez bezpośrednie działanie dymu, czy to przez urazowe działanie na krtań przewlekłego kaszlu.
- Wpływ kofeiny na fałdy głosowe
- Wpływ odwodnienia na krtań to spadek produkcji śluzu i wzrost jego lepkości, co pogarsza jakość powłoki pokrywającej powierzchnię fałdów głosowych;
- Śluz czasami rozpina się w postaci nitek pomiędzy fałdami;
- W efekcie pojawiają się rozmaite dolegliwości:
- uczucie suchości w nosie, ustach, gardle,
- częste odchrząkiwanie,
- nagłe zmiany jakości głosu,
- konieczność częstszych wdechów,
- ograniczenie zakresu głosu w wysokich częstotliwościach.
- Stany emocjonalne
Niepokój przejawia się zwykle w drżeniu głosu. Zauważono, że na złą barwę głosu, osłabienie natężenia i męczliwość ma wpływ świadome obniżenie głosu. U mężczyzn jest to podyktowane chęcią wzmocnienia „męskiego” wizerunku i autorytetu, natomiast kobiety w ten sposób chcą zdobyć większe zaufanie rozmówcy. Większość osób płaci za to pogorszeniem kontroli nad oddychaniem oraz wzmożonym napięciem mięśni szyi i żwaczy. Może występować również uczucie bólu w okolicy krtani.
Wśród chorób narządu głosu dominują:
- niedowłady strun głosowych ok.65%
- zmiany przerostowe fałdów głosowych 25%
Obraz congerdesign z Pixabay
Zobacz film na ten temat: Profilaktyka chorób głosu
